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O形腿怎么办?矫正需要贵在坚持

时间:2021-03-20 12:28:18

而缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础,但更直接的原因,还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等,会给膝关节向外的力量,而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带,长期如此,就会导致膝关节外侧副韧带松弛。膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下,内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转,形成膝内翻。其实,治疗O型腿不难,坚持康复锻炼很重要。

O型腿患者症状程度

根据O型腿患者两膝之间距离的大小,可以把O型腿分为轻度、中度、重度三种类型。

1、轻度:将两膝并拢无缝隙,其下方小腿内侧上方呈弧形凹陷,此程度的O型腿患者较多。

2、中度:将两膝并拢,两膝距离在2厘米~3厘米。

3、重度:将两膝并拢,两膝距离在3厘米以上。

纠正O型腿贵在坚持康复锻炼

1、双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15厘米~20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,每天重复10次。

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2、向后迈步走,注意要脚跟先着地,路线走直,每次走八步。

3、双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组,每天做2组~4组。

4、弓步侧压腿,一腿压30次,交替各进行2次。

5、肩负中等重量的杠铃,两腿分开约同肩宽,慢慢下蹲至全蹲,膝角小于90度,然后快速夹腿直立,1组做8次~10次,共做4组~6组。

6、两脚及两腿并拢,俯身站立,双手扶膝,做往里推夹的动作,两腿不要分开。接着做下蹲与起立动作1次,再做向左与向右转动膝盖的练习1次,如此反复,每15次为1组,共做3组。

7、两腿做外摆和内夹练习,每15次为1组,共做4组。

8、两人对抗腿屈伸练习,8次为1组,共做4组。

O型腿治疗方法:

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O型腿的矫正方法包括:手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。

1、手术适应于有骨性畸形的患者。通过手术截骨+内固定矫形,可以马上恢复正常的肢体力线及外观。

严重的膝内翻畸形,一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、血管紧张及牵拉八字脚弯o型,易出现相关并发症。故可采用外固定架辅助下截骨矫形,缓慢纠正畸形,避免神经、血管的并发症,手术也较微创。

2、非手术矫正方法,其原理基本一致,都是通过松弛膝关节内侧副韧带,恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外翻,达到矫正目标。非手术矫正方法,好处是费用低、风险小,缺陷则是主动治疗,见效慢,需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。

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o型腿怎么办?

1、非手术o型腿的矫正方法,其原理基本一致,都是通过松弛膝关节内侧副韧带,恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外旋,达到矫正目标。非手术的o型腿的矫正方法,好处是费用低、风险小,缺陷则是主动治疗,见效慢,需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。

2、手术适应于o型腿程度非常重,或者已经并发骨性关节炎,出现关节疼痛的患者。o型腿矫正手术的好处是被动治疗,矫正立竿见影,不需要恒心和坚持。缺陷是手术技法不同,大多需要截骨,痛苦和风险大,费用高。目前比较理想的o型腿的矫正方法是骨外固定矫形技术。利用生物力学原理纠正各种骨畸形效果明显,痛苦小,住院时间短八字脚弯o型,o型腿患者可在康复锻炼中自行调节矫形器,直到效果满意。

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