睡觉“头朝东脚朝西”有什么讲究 睡觉时需要注意的事项

　　我们可以知道休息从以前开始就是我们生活中很重要的一部分。通常，我们休息的方式就是睡觉。那么，相信应该有不少人不知道睡觉头朝哪个方向睡也有讲究吧。接下来，就让我们看看，睡觉“头朝东脚朝西”有什么讲究?睡觉时需要注意的事项?

　　文章目录

　　1、睡觉头朝东脚朝西有什么说法

　　2、睡眠中的注意事项

　　3、睡觉姿势到底有啥讲究

　　睡觉头朝东脚朝西有什么说法

　　有人说：“要想睡得轻松，切莫头朝西来脚朝东”。还有人说睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好。

　　这些说法和理论听起来似乎有道理。比如说，朝南北睡，是顺着所谓的地球磁场的节奏，而朝东西睡，是横着穿插所以会受到磁场影响，甚至引起失眠……

　　其实，这种说法的来源是“地球磁场说”——地球的磁场是南北朝向，所以睡觉的时候，人体的朝向也应该是南北朝向，而头朝东脚朝西就会与磁场相冲突，影响睡眠状态。

　　地球南北磁极并不是正南正北的，有一定的倾斜角度，而且同一点上的地球磁力线方向无论一年四季还是昼夜，都会变化的。

　　显然，房子是不可能随时变换方向的，也没什么人会一直调整床的方向。那么地球磁场对睡眠有影响吗?

　　有学者认为，人体可视作具有弱磁性的磁体，在睡眠时最好能沿着磁力线的方向，如果方向不一致，就会受到地球磁场力的作用，虽然这种力非常微小。

　　关于地磁与睡眠的确切关系仍在研究之中，尚无定论，所以也很难去定论“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如调整到最舒服的睡姿或考虑其他影响睡眠的因素，更为重要。

　　睡眠中的注意事项

　　1、睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。

　　2、枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。

　　3、如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。

　　睡觉姿势到底有啥讲究

　　我们可以把卧室布置成更有利于睡眠的小环境，同时睡觉的姿势也是很重要的。那么什么样的睡姿才是正确的?网络上的说法也是五花八门。因为心脏长在左边，所以不能朝左侧睡，以免压迫心脏，右侧卧位最接近胎儿在子宫内的体位，是最有安全感的体位。这些话看起来好像没什么大问题，但其实对于健康的人而言，朝左睡、朝右睡，一般都不会影响心脏，因为我们的肋骨会对脏器起到包围保护。但是对于心功能不全等人群而言，左侧卧会使心血量增加，心脏负荷加重，可能出现呼吸不畅、大汗等症状，为了以防万一，还是避免左卧。事实上，不存在一个所有人通用、最好的睡姿，要看每个人的具体情况。就寝姿势，应该选择最舒适的、让自己身心感到最放松的。