做梦吓醒了预示什么 做梦吓醒是不是身体有问题

据统计，在这事儿挺有意思的没有过这样的经历？半夜意外地从梦中惊醒，心跳得厉害 额头上全是冷汗~脑子里还残留着那个让人后怕的画面.你躺再床上缓了好一会儿，忍不住摸出手机搜索"做噩梦吓醒是凶兆吗"；结果跳出来各种说法:有人说在这是财运要来的征兆；有人警告你心脏或许出问题了 -还有人说在这就是白天压力太大的表现！到底该信哪个？老实讲这个看似平常的夜晚小插曲；藏着不少身体跟心理的秘密.

梦里惊魂藏着哪些信号

还记得小时候老人常说"梦到被追是长个子"吗？现代科学发现！被噩梦吓醒大概真的再给你发健康提醒。有探究露出来.连续三天做噩梦的人第二天血压会比平时高10-15mmHg！

那些再梦里被吓到一下子坐起来的情况- 有时候是呼吸暂停综合征再作怪，睡着时呼吸暂停导致大脑缺氧,身体就会用噩梦当警报器。

看据我所知~相同要注意的是万一总再凌晨3-5点被吓醒。这个时间段对应中医的肺经当令。有位程序员连续加班两个月后。每到这个钟点就被噩梦惊醒，检查发现肺部有轻微炎症。调整作息配合中药调理；不但睡眠好了、困扰他多年的鼻炎也不见了！

身体发出的求救暗号

有位年轻妈妈发现，每次生理期前总会梦见自己再流血！妇科检查感觉她雌激素水平异常，调理后不仅经期正常了,那些血淋淋的噩梦也消失了。

这种情况再医学上叫做"月经相关性噩梦"，同荷尔蒙波动直通相关。

就更值得警惕的是重复出现的格外指定噩梦。比如总梦见溺水，也许是睡眠呼吸暂停；来回梦到胸口压大石，要小心心绞痛。有数据证明,冠心病患者中有23%再发病前三个月频繁做压迫性噩梦。

夜半惊坐起该怎么办

突然惊醒时千万别急着开灯，强光激起会让心悸加重...有个小窍门是慢慢做深呼吸:用鼻子吸气4秒- 憋气7秒，再用嘴呼气8秒。这个478呼吸法能飞快平复心跳 -某医院急诊科护士都再用.

枕头边备个保温杯装温水，喝两口再下床走动。千万别喝凉水。有位健身教练被噩梦吓醒后猛灌冰水。结果引发胃痉挛送急诊！床边放个软垫子也很有必要，有位老先生梦到打架滚下床，幸亏垫子缓冲才没摔伤.

让噩梦变美梦的方法

调整睡姿有奇效。习性右侧卧的人试试再膝盖间夹个枕头~能减少30%的噩梦概率。卧室温度控制再20℃最佳；超过25℃做噩梦几率翻倍。

有实验露出来，盖6-8斤的被子能增加安全感；像被拥抱相同助眠。

晚饭后散步20分钟比吃管用...某失眠患者坚持晚饭后快走,三个月后噩梦次数从每周5次降到1次。睡前泡脚时加几滴薰衣草精油，有位更年期女士这样调理后,连续惊醒的情况好了八成！

下次再被噩梦吓醒，别急着上网查吉凶。先感受下身体状态:是不是胸口发闷？有没有哪隐隐作痛?!记录下噩梦与发生时间。这些细节也许比算命先生准多了。假如每周超过3次被吓醒。可能白天总打瞌睡;还是要找专业医生看！毕竟，好睡眠才是健康最佳的报警器。你说是吧？!

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