三阴经的穴位图 三阴是指哪条经络

你只要尝试过飞，日后走路时也会仰望天空，说起中医的经络;许多人都会觉得神秘又不简单，但要是真能摸清门道;那可是对身体大有益处！今天咱们就来聊聊“三阴经”-在这三个听起来就带着阴柔气息的经络 究竟藏在身体的哪些角落？它们各自管着什么***、又能调理哪些毛病?别急，咱们先来张“人体地图”、看这三条阴经到底是怎么在身体里走位的！

三阴经到底是哪三条经络?!

在中医理论里；三阴经可不止一条！而是手三阴同足三阴的总称...手三阴包括手太阴肺经、手少阴心经与手厥阴心包经。这三条经络都从胸部出发，沿着手臂内侧一路走到手指尖。

比如手太阴肺经.起点就在锁骨下方的中府穴，沿着胳膊内侧前缘直通大拇指。专门管着呼吸道健康！要是哪天咳嗽老不好- 沿着这条线按按穴位准没错。

在这事儿说来话长，于足三阴就更热闹了、足太阴脾经从大脚趾内侧的隐白穴出发~沿着小腿内侧往上钻~最终要重视的是通到舌头底下；足少阴肾经则从小脚趾底下开始;贴着脚后跟往上爬，专门负责繁殖为你与腰腿问题；

还有足厥阴肝经，这条经厉害了 从大脚趾外侧出发，沿着大腿内侧绕到小腹- 与肝胆直接挂钩。这三条腿上的阴经、简直就是下半身的健康管家！

穴位图上找三阴:这些重点要记牢

拿着穴位图找三阴经- 大家都知道要认准它们的“大本营”。手太阴肺经上的鱼际穴就在手掌大鱼际中间 -咳嗽时按这个地方能止咳；手腕横纹上的太渊穴更是补肺气的要穴；长期熬夜的人可多按按.足太阴脾经的三阴交穴必须知道，这个在小腿内侧、脚踝上三寸的位置，可是调理妇科病的万能穴，月经不调、脸上长斑都找它！

足少阴肾经的涌泉穴在脚底板前掌凹陷处 睡前搓热这里能引火归元 改善失眠；太溪穴在内踝与跟腱之间凹陷处，肾虚腰酸的人按这个地方比吃补药还管用...

足厥阴肝经的太冲穴在大脚趾同二脚趾骨缝间;生气时候按这块儿能疏肝解郁- 配合头顶的百会穴按揉，保准让你火气全消！

每条阴经都有独门绝活

想起来真是，少阴心经别看它细，作用可不小！从腋窝下的极泉穴开始。沿着小拇指方向延伸的神门穴专治心悸失眠！更年期心烦意乱时掐这块儿特别见效。手厥阴心包经的天池穴在外一寸 胸闷时候揉这块儿能宽胸理气，配合内关穴还能预防心脏病发作。

为足三阴经里脾经最会调理消化为你，公孙穴在足内侧缘第一跖骨基底前下缘，吃完饭腹胀就按这里；血海穴在膝盖内上方,专门对付月经量少与皮肤暗黄。肾经的照海穴不仅如此能治咽痛，还能调理更年期潮热、配合列缺穴利用效果翻倍！肝经的章门穴在侧腹部，时不时敲打这个地方能疏通胆经;对脂肪肝患者特别友好。

现代人最该关注的三阴经穴位

目前低头族这么多，肺经的尺泽穴可得重视！肘横纹上这个穴位能缓解手机玩多了的肩颈酸痛。配合风池穴按揉效果更好。脾经的地机穴在小腿内侧阴陵泉下三寸。

整天坐办公室水肿的姑娘们、每天下午三点敲打这个穴位 -比喝红豆薏米水祛湿还快！

对肾经的复溜穴在太溪穴上两寸，熬夜后眼睛浮肿就按这个地方,配合冷敷眼罩利用;五分钟就能消水肿。肝经的期门穴在直下第六肋间隙，经常生闷气的朋友可以睡前用暖水袋敷这儿；能预防乳腺增生！这些穴位就像随身携带的急救包 -关键时刻比吃药还灵！

打通三阴经的日常妙招

早上起床前先别急着睁眼，躺在床上做三分钟“经络操”：双手交叠按揉中脘穴（胃经）。下一步顺着脾经从大腿根往膝盖方向推。最终要重视的是搓热脚底的涌泉穴...

这套动作能唤醒三阴经，整天精神头都足！上班族行利用接水时间！用保温杯底沿着手臂内侧肺经滚压。从云门穴滚到太渊穴，预防感冒还能美颜。

晚上泡脚时加点儿艾叶还有生姜；水位必须要没过三阴交穴，边泡边按太冲穴；既能驱寒又能疏肝。睡前平躺床上双腿屈膝外展成青蛙姿势- 这个动作能拉伸到肝经与脾经，对改善睡眠质量不相同有用。

周末在家行沿着肾经走向从脚底往上捏脊、配合精油按摩、比去美容院做SPA还舒服！

老祖宗的智慧新用法

老实讲,时候有手环能监测心经活力、通过测量神门穴附近的微电流变化！实时提醒心脏负荷状态...健身房里的筋膜枪别光用来放松肌肉...调到最低档沿着脾经从血海穴敲打到公孙穴 -比单纯拉伸更能消除腿部水肿.美容院新推出的经络光疗仪，用特别指定波长照射肝经穴位、对淡化黄褐斑有奇效！

为中医馆最近流行的脐灸疗法 通过在关元穴（任脉）敷药.能而且温补三条阴经.还有结合现代解剖学的经络筋膜松解术。针对久坐人群的脾经粘连问题 用特殊对待手法松解腹股沟区域的脾经起点~缓解腰痛立竿见影！

这些创新疗法让古老的三阴经理论焕发新生,值得咱们连着关注。

说到底，三阴经就像身体里的三条阴性能量高速公路...掌握它们的走向同关键站点 就等于拿到了健康管理的遥控器。下次身体闹脾气的时候.

别急着吃药，先摸摸这些阴经上的穴位;说不定轻轻一按就能解决问题！随着现代科技的进展.相信前景会有更多方法让我们更精准地调理三阴经。

让传统智慧真正融入现代健康生活！

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